odpowiedzi do

do moich fotek było tylko kilka odpowiedzi, więc nie masz co nażekać, bo już masz na 2 strony jakbyś miał abona i sogi każdemu odbijał, to może by ten post nawet podwiesili......hehe Ode mnie rada: ćwicz dalej!! a jak ruszy mnie serducho to może soga dostaniesz

[...] PS Tak wogóle to przeczytaj 1 temat Brzuch(założony prze zemnie) i powiedz czy zapytałem w jakiś sposób żle, nic nie poradze na to ze jak pytam to nie umiecie odpowiedzieć analogicznie do zadanego pytanie tylko wyciagacie coś niewiadomo z kąd co nie udziela odpowiedzi ogólnie rzecz biorąc! Zmieniony przez - Wehikul w dniu [...]

NO pojawił sie nawet Chaczyk :) No to tak : mogę sobie do posiłków np po łyżce oliwy dodać i chyba to rozwiąże problem ?? Kolacja domowa dlaczego nie jeść ? A owoce jakieś się dorzuci niema problemu :) Macie wszyscy po sągu ;) I czekam na odpowiedzi :D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-11 21:08:19

A na co ankieta potrzebna do odpowiedzi na to pytanie?! Żeby wyrzeźbić brzuch musisz obniżyć swój poziom tkanki tłuszczowej, a do tego nie jest Ci potrzebny trening typu abs 1, abs 2 albo 6 weidera tylko dieta redukcyjna i przemyślany trening metaboliczny.

Jak robie serie to raczej cala powierzchnia ciala lezy na lawce, a wyciskam nie czesto wiec i ten mostek nie zdarza sie czesto, co do barkow to juz miewam czesto bole prawego barku, tak chrupocze w nim. No nic, trzeba oduczyc sie tego, dzieki za odpowiedzi.

[...] przed nozem, bo to wszystko lipa. Przeciw doswiadczonemu nozownikowi nie wygrasz, a jak trafisz na leszcza to i tak spier/dalasz a jak nie to jest pewien zestawa zasad postepowania. Uczenie sie technik nie ma sensu. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

delete i fong dzieki za konkretne odpowiedzi.na treningach staram sie to robic ciagle ale w tubowaniu jak widac staralem sie robic jak najszybciej i jak najwiecej atakowac.jak zaczynalem tubowanie (wakacje 2004) jeszcze nie mialem za bardzo opanowanej obrony wiec sie do niej zniechecilem ale teraz bedzie mozna sprobowac bardziej taktycznie

tzn z tym abs'em chodzilo mi codziennie w dni treningowe czyli od poniedzialku do piatku :) W sobote tylko biegi(bez abs2 siłki) niedziela kompletnie wolna :) pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

Dobra ankieta na prośbę wrzucona, czekam na odpowiedzi co do moich pytań, z góry dzięki za zainteresowanie i czas

[...] samego wzrostu o tej samej wadze ale jeden kulturysta mocno umięśniony a drugi bardzo otyły z samym tłuszczem będą mieli dokładnie taki sam wynik BMI . Liczy się kompozycja i skład ciała.Odnośnie kalorii dostałeś już w odpowiedzi wyżej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-09 06:53:27 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-09 06:54:32

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy [...]

To sa pytania bez odpowiedzi! Jeden urosnie, drugi nie! Twoje zdrowie bedzie ci jednak najbardziej wdzieczne jak poczekasz dobre kilka miesiecy az jajka sobie przypomna do czego sluzyly i hormony wejda na swoj "normalny poziom". Co do deki moge ci odp - nie urosniesz. Chyba, ze chcesz walic crazy dawki.

[...] mam duzo ruchu, box, worek, itd stad nie obawiam za duzego zalania woda i nie pisz koles o byciu dziewica bo z koksami mam doczynienia od kilku lat wiec jak masz takie odpowiedzi wysylac to wogule sobie darój- a do tych ktorzy naprawde cos o tym wiedza--- myslalem wlasnie zeby walic suste+testa co 3 day i chyba przy tej mysli zostane-jak [...]

kiedys nie mialem czasu za bardzo na silownie ale teraz mam... poprosze o konkretne odpowiedzi co do cyklu

hmm nie bylo terminu konca ?? do kiedy ? gdzie podawac odpowiedzi ? AD 1 termin nadsylania prac mija w poniedzialek - watek zostanie zamkniety ?? ale jak kanar bredzil przed nami nowy rok i nowe zabawy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-10 20:16:58

witaj. takie same pytanie zadales do PRO odpowiedzi. Ogolnie to wypelnij ankiete dzialu jak chcesz sensownych porad. Nikt nie wie kto chce trenowac tym planem. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Drugi plan to nie jest FBW. ode mnie dostales garsc wskazowek w pro odp co masz zrobic z pierwsza wersja planu, aby byl ok. [...]

D_LUNDI, wg. mnie ćwiczenie 3 tak powinno się wykonywać (jak opisałem) ponieważ: - " W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron " - jest wyraźnie napisane, że trzeba przytrzymujemy dłońmi i z obu stron (czyli tak jak opisałem, że trzeba tak jak by spiąć kolano z dwóch stron) - " [...]

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

mav: Na ulicy głównie low kicki- wiem, wiem. Ale właśnie chodzi mi o coś takiego, jak Ty piszesz że umiesz zrobić: kopnięcie na głowę bez rozgrzewki. No ale nieważne bo zaczynam już być nudny z tym wysokim kopnięciem... A co do Twojej odpowiedzi LN to popytam i postaram się napisać co mi mówią, narazie